愛宕さん。

　　今日は週の中休み。　そういえば最近トレランシューズを使ってなく、

天気も良かったんで久し振りに愛宕山に行くことに。　巷ではトレランが熱いみたいですからね。

やはり久し振りの登山は心拍が上がりまくり！　１７０〜１９０ぐらいで登る。

途中、水尾別れから山道はアイスバーン。　イキッて走ると足元を滑らし四つん這い状態に（赤面）。

なんとか境内まで辿りつきジャスト１時間。　あとは今年の安全を祈願して下山する。

下りは心拍１２０ぐらい。　もっと上げるべきかもしれないが膝が言うことを聞きません。

そしてチャリでの帰路、試峠をフラフラで上ってたら見事に女性ランナーにブチ抜かれてしまいました。。。

ってな感じで家に帰ったときには１７４５kcal消費でした。　

たまにはしっかり走り込まなければあきませんね〜。

明日から日曜まで仕事です。。。